Thời trang Dolo
Thời trang DOLO

Mang giày bị đau gót chân: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

Thứ Năm, 06/02/2025
Minh Phi

Mang giày bị đau gót chân là vấn đề phổ biến, đặc biệt với những ai thường xuyên mang giày da, giày thể thao hoặc giày công sở trong thời gian dài. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng như trầy xước, phồng rộp, thậm chí để lại sẹo. Vậy nguyên nhân do đâu và làm thế nào để khắc phục hiệu quả? Hãy cùng DOLO tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Nguyên Nhân Khiến Mang Giày Bị Đau Gót Chân

Nhiều người gặp phải tình trạng đi giày bị trầy gót chân mà không biết rõ nguyên nhân. Trên thực tế, có nhiều yếu tố dẫn đến vấn đề này, bao gồm:

1.1. Giày Mới, Da Còn Cứng

Những đôi giày mới thường có phần da cứng và chưa ôm theo hình dáng bàn chân. Khi mang vào, gót chân sẽ bị cọ xát vào phần gót giày, dẫn đến trầy xước hoặc phồng rộp. Điều này đặc biệt phổ biến ở giày da nam công sở hoặc giày tây làm từ da bò, da lộn.

Mang giày bị đau gót chân: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

1.2. Giày Không Đúng Kích Cỡ

+ Giày quá chật: Gây áp lực lớn lên gót chân, làm tăng ma sát dẫn đến đau rát và trầy xước.

+ Giày quá rộng: Khi di chuyển, gót chân có xu hướng bị trượt lên xuống liên tục, tạo ra ma sát và làm phồng rộp da.

Mang giày bị đau gót chân: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

1.3. Chất Liệu Giày Kém Chất Lượng

Giày làm từ chất liệu cứng, không có độ co giãn tốt sẽ dễ gây đau gót chân hơn so với giày làm từ da thật hoặc vải mềm. Đặc biệt, những đôi giày da tổng hợp giá rẻ thường có lớp da cứng, không thoáng khí, khiến chân bị bí bách và dễ tổn thương.

1.4. Lớp Lót Giày Không Đủ Êm

Một số đôi giày có phần lót bên trong quá mỏng hoặc không có đệm bảo vệ gót chân, khiến da tiếp xúc trực tiếp với bề mặt cứng của giày, gây đau nhức khi di chuyển.

Mang giày bị đau gót chân: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

1.5. Không Mang Tất Khi Đi Giày

Việc không đi tất (vớ) khi mang giày, đặc biệt là giày da hoặc giày thể thao, làm tăng ma sát giữa gót chân và giày. Điều này không chỉ gây đau rát mà còn có thể dẫn đến phồng rộp hoặc chảy máu nếu đi giày trong thời gian dài.

2. Cách Khắc Phục Tình Trạng Mang Giày Bị Đau Gót Chân

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau gót chân khi đi giày, đừng lo lắng! Dưới đây là một số cách khắc phục đơn giản và hiệu quả giúp bạn thoải mái hơn khi mang giày.

2.1. Làm Mềm Gót Giày Bằng Kem Dưỡng Ẩm

Kem dưỡng ẩm không chỉ giúp làm mềm da mà còn có tác dụng làm mềm phần gót giày, giảm ma sát với gót chân.

Cách thực hiện:

+ Thoa một lớp kem dưỡng ẩm (như Vaseline) lên phần gót giày.

+ Để qua đêm cho da giày mềm hơn.

+ Lặp lại trong vài ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mang giày bị đau gót chân: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

2.2. Dùng Lót Gót Giày Hoặc Đệm Silicone

Miếng lót gót giày giúp giảm ma sát và bảo vệ gót chân khỏi bị trầy xước. Hiện nay có nhiều loại lót giày làm từ vải hoặc silicone giúp tăng độ êm ái và ngăn chặn tình trạng đau gót chân.

Cách sử dụng: Dán miếng lót vào mặt trong của gót giày, đảm bảo nó ôm sát vào chân.

Mang giày bị đau gót chân: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

2.3. Sử Dụng Phấn Rôm Giảm Ma Sát

Phấn rôm giúp giảm ma sát giữa gót chân và giày, đồng thời giữ cho chân luôn khô thoáng, tránh tình trạng bí bách gây đau rát.

Cách thực hiện:

+ Rắc một ít phấn rôm vào bên trong giày trước khi đi.

+ Chú ý thoa đều lên phần tiếp xúc với gót chân để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.4. Đi Tất (Vớ) Khi Mang Giày

Tất giúp giảm ma sát trực tiếp giữa da chân và giày, bảo vệ gót chân khỏi trầy xước và phồng rộp.

Lưu ý khi chọn tất:

+ Dùng tất dày hoặc tất có phần đệm ở gót chân.

+ Nếu đi giày lười, hãy sử dụng tất lười (no-show socks) để bảo vệ chân mà vẫn đảm bảo tính thẩm mỹ.

Mang giày bị đau gót chân: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

2.5. Dán Băng Cá Nhân Lên Gót Chân

Nếu bạn cần đi giày trong thời gian dài và không có cách nào làm mềm giày ngay lập tức, hãy sử dụng băng cá nhân để bảo vệ gót chân.

Cách thực hiện:

+ Dán một miếng băng cá nhân lên gót chân trước khi mang giày.

+ Chọn loại băng cá nhân có lớp đệm mềm để tăng cường bảo vệ.

Mang giày bị đau gót chân: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

2.6. Làm Rộng Giày Bằng Nước Đá

Nếu đôi giày của bạn quá chật, có thể làm rộng giày bằng phương pháp đông đá.

Cách thực hiện:

+ Đổ nước vào một túi nilon và đặt vào bên trong giày.

+ Để giày vào ngăn đá tủ lạnh qua đêm.

+ Khi nước đóng băng, nó sẽ nở ra và làm giãn rộng giày.

3. Cách Chọn Giày Để Tránh Bị Đau Gót Chân

Bên cạnh các biện pháp khắc phục, bạn cũng nên lưu ý một số nguyên tắc khi chọn giày để tránh gặp phải tình trạng đau gót chân:

3.1. Chọn Giày Đúng Kích Cỡ

+ Đừng mua giày quá chật với hy vọng nó sẽ giãn ra theo thời gian.

+ Hãy thử giày vào buổi chiều hoặc tối vì khi đó chân thường có kích thước lớn nhất.

3.2. Ưu Tiên Giày Có Chất Liệu Mềm

Giày làm từ da thật sẽ có độ mềm và độ bền tốt hơn so với da tổng hợp. Hãy chọn giày có lớp lót êm ái để tăng cường sự thoải mái.

3.3. Kiểm Tra Độ Ổn Định Của Đế Giày

Đế giày nên có độ đàn hồi tốt để giảm áp lực lên bàn chân khi di chuyển. Giày có phần gót quá cứng sẽ làm tăng ma sát với gót chân, gây đau nhức.

Mang giày bị đau gót chân là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được bằng các biện pháp đơn giản như làm mềm giày, sử dụng lót gót, đi tất hoặc điều chỉnh kích thước giày. Ngoài ra, việc chọn giày phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi chân khỏi tổn thương. Hy vọng những mẹo trên sẽ giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái khi mang giày!

Quy mô thị trường ngành da giày Việt Nam 2024

Ngày đăng: 24/10/2024

Với sự phát triển nhanh chóng của nền kinh tế Việt Nam và sự tăng trưởng ấn tượng của ngành công nghiệp da giày. Năm 2024 hứa hẹn là một giai đoạn quan trọng đánh dấu sự đổi mới và quy mô mở rộng của thị trường này. Cùng với...

Bật mí 15+ cách phối đồ cho nam cao 1m7 tôn dáng nhất

Chiều cao 1m7 không phải là một trở ngại lớn trong việc tạo dựng phong cách thời trang. Chỉ cần biết cách phối đồ một cách hợp lý, bạn có thể dễ dàng tôn lên vóc dáng của mình. Dưới đây, DOLO sẽ bật mí cho bạn 15+ cách phối...

Bí quyết phối đồ nam Hàn Quốc giúp chàng trông thật lãng tử

Phong cách phối đồ nam Hàn Quốc không chỉ gây ấn tượng bởi sự đơn giản, tinh tế mà còn toát lên vẻ lịch lãm, trẻ trung. Những xu hướng thời trang này đang được giới trẻ ưa chuộng bởi tính ứng dụng cao, phù hợp với nhiều hoàn cảnh....

Đón gót giày là gì? Trên thị trường có bao nhiêu loại đón gót

Đón gót giày không chỉ là phụ kiện giúp bảo vệ gót giày mà còn tăng thêm sự thoải mái và phong cách cho người sử dụng. Với sự đa dạng về chất liệu và thiết kế, đón gót giày ngày càng được ưa chuộng, đáp ứng nhu cầu của...

Thời trang nam tuổi 30 và những món đồ giúp chàng lịch lãm hơn

Ở tuổi 30, phong cách thời trang không chỉ dừng lại ở việc lựa chọn những món đồ đẹp mắt mà còn thể hiện sự trưởng thành, tinh tế và gu thẩm mỹ của mỗi người. Đây là giai đoạn nam giới cần xác định rõ phong cách riêng và...

Bí quyết khắc phục mọi vấn đề về ví da mà bạn chưa biết

Ngày đăng: 24/03/2025

Ví da là một phụ kiện quan trọng, vừa thể hiện phong cách cá nhân, vừa giúp đựng tiền và thẻ một cách gọn gàng. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, ví da có thể gặp nhiều vấn đề như bám bẩn, ẩm mốc, trầy xước hay bong tróc....

Top mẫu ví da nam sang trọng mà chàng nào cũng muốn sở hữu

Ví da nam không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn là biểu tượng của phong cách và đẳng cấp. Một chiếc ví da nam sang trọng không chỉ giúp các quý ông đựng tiền, thẻ, giấy tờ cá nhân mà còn góp phần thể hiện gu thẩm...

Vì sao ví da cá sấu cao cấp chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn

Ví da cá sấu cao cấp luôn là biểu tượng của sự đẳng cấp và sang trọng. Từ chất liệu bền bỉ đến thiết kế tinh tế, dòng ví này không chỉ mang đến giá trị thẩm mỹ mà còn thể hiện đẳng cấp của người sử dụng. Nhưng liệu...

Sơ vin là gì? Cách sơ vin chuẩn giúp bạn trông lịch lãm hơn

Sơ vin không chỉ đơn thuần là cách mặc áo, mà còn là bí quyết giúp bạn thể hiện sự lịch lãm, chuyên nghiệp của bản thân. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ biết cách sơ vin chuẩn để tạo sự chỉn chu và phong cách, giúp bản thân...

Bí kíp đeo thắt lưng đúng cách giúp nâng tầm phong cách

Thắt lưng không chỉ là một món phụ kiện thời trang giúp trang phục gọn gàng mà còn giúp người đeo tạo được điểm nhấn trở nên phong cách và lịch lãm hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đeo thắt lưng đúng chuẩn. Hãy cùng DOLO tìm...

Banner
Mục lục
Mục lụcNội dung bài viếtx
Lỗi liquid: Lỗi tham số trong thẻ 'include' - Tên template không hợp lệ