Việc mua phải đôi giày bị chật mũi hoặc gót có thể gây ra nhiều tác hại cho đôi chân, thậm chí là ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy, việc đi giày chật có ảnh hưởng nhiều đến chúng ta không? Giày bị chật phải làm sao? Cùng tìm hiểu tác hại và các cách khắc phục giày bị chật mũi, gót ngay sau đây.

Tác hại của việc mang giày bị chật mũi, chật gót

Mang giày quá chật trong một thời gian dài có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của bàn chân, bao gồm:

1. Sưng tẩy, tụ máu đầu ngón chân cái

Khi mang giày quá chật, các ngón chân sẽ bị ép chặt lại, dẫn đến sưng tấy, tụ máu. Tình trạng này thường xảy ra ở ngón chân cái, vì ngón chân này thường to hơn các ngón khác, không chỉ gây đau đớn mà còn có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn.

2. Hư móng chân, thối móng, bật móng

Khi các ngón chân bị ép chặt, móng chân có thể bị chọc vào da, tạo ra một vết thương nhỏ. Vết thương này có thể bị nhiễm trùng do vi khuẩn từ môi trường bên ngoài xâm nhập, và gây thối móng. Việc mang giày chật mũi đặc biệt dễ dẫn đến tình trạng này.

3. Nấm kẽ chân

Việc đeo giày bị chật và cứng trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng nấm kẽ chân. Nguyên nhân chính là khi chân bị kẹp trong một không gian hẹp và cứng, quá trình thoát mồ hôi trên chân bị ngăn trở, từ đó tạo điều kiện cho nấm phát triển.

4. Ngón cái bị vẹo

Ngón cái vẹo là một trong những biến dạng ngón chân phổ biến nhất do mang giày bị chật mũi. Khi mang giày quá chật, ngón cái sẽ bị ép chặt vào các ngón chân khác, dẫn đến lệch trục và biến dạng khớp, có thể gây đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng đi lại.

5. Chai chân

Khi các ngón chân bị ép chặt, da ở bàn chân có thể bị dày lên để bảo vệ da khỏi bị tổn thương, có thể dẫn đến chai chân, đặc biệt là ở các vị trí chịu nhiều áp lực như lòng bàn chân, gót chân và ngón chân.

6. Đau chân, đau lưng, thoái hóa khớp gối

Khi mang giày bị chật, các ngón chân sẽ bị ép chặt lại, dẫn đến đau đớn. Để giảm đau, cơ bắp ở chân sẽ phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ trọng lượng cơ thể, có thể dẫn đến căng cơ, đau cơ và đau khớp.

7. Tạo cảm giác không thoải mái

Việc mang một đôi giày bị chật 1 size hay 2 size chắc chắn sẽ tạo ra cảm giác không thoải mái và làm bạn mất đi sự tự tin khi di chuyển khiến người dùng phải tập trung quá mức vào việc cảm nhận đôi chân, làm mất đi sự thoải mái và tự tin tổng thể.

7 Cách khắc phục giày bị chật hiệu quả, dễ làm

Dưới đây là 7 mẹo xử lý khi gặp tình trạng giày chật một cách hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

1. Nới rộng giày chật bằng máy sấy tóc và tất

Cách thực hiện:

Mang một đôi tất dày và sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ trung bình để làm nóng các vùng bị chật của giày.
Sau đó, thoa một lớp dầu dưỡng da giày hoặc kem dưỡng ẩm để giữ cho da mềm mại.

2. Sử dụng khoai tây

Cách thực hiện:

Đặt một miếng khoai tây vào bên trong giày ở vị trí cần nới rộng và để qua đêm. Khoai tây sẽ hút ẩm và làm mềm chất liệu giày.

3. Sử dụng hơi nước nóng

Cách thực hiện:

Đun sôi nước và để hơi nước bốc lên vào phần giày bị chật. Thực hiện khoảng 3-5 phút và thử lại giày.

4. Dùng nước đá

Cách thực hiện:

Cho nước vào túi nilon, nhét vào bên trong giày và để trong ngăn đá qua đêm. Khi nước đá tan, giày sẽ giãn ra.

5. Sử dụng dụng cụ làm rộng giày chuyên dụng

Cách thực hiện:

Đặt dụng cụ làm rộng giày vào trong giày và để ở nơi khô thoáng trong 1-2 ngày.

6. Sử dụng rượu và giấy báo

Cách thực hiện:

Nhét giấy báo vào giày để giữ dáng, sau đó xịt rượu trắng vào các vùng bị chật và để khô trong 2-3 ngày.

7. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Cách thực hiện:

Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt trong của giày, đặc biệt là ở phần mũi, và mang giày đi lại trong khoảng 30 phút.

Cách chọn giày không bị chật mũi hiệu quả

Giày bị chật mũi là một vấn đề thường gặp, gây ra cảm giác khó chịu khi mang. Để tránh mua phải giày chật, bạn cần lưu ý một số cách chọn giày sau:

Đi thử giày cẩn thận

Hãy mang tất dày khi thử giày và đi lại trong cửa hàng để kiểm tra độ thoải mái. Nếu cảm thấy không thoải mái, hãy đổi sang size lớn hơn.

Chọn giày dư mũi 0,5 – 1cm

Khi chọn giày, hãy chắc chắn rằng có khoảng trống 0,5 – 1cm ở phần mũi để đảm bảo sự thoải mái khi di chuyển.

Lựa chọn chất liệu giày

Chất liệu giày cũng ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái. Giày làm từ da thật thường có độ co giãn tốt hơn so với giày làm từ chất liệu nhân tạo.

Xem xét kiểu dáng giày

Các kiểu giày khác nhau cũng có ảnh hưởng đến cảm giác khi mang. Hãy lựa chọn những kiểu giày có thiết kế phù hợp với bàn chân của bạn.

Việc mang giày bị chật mũi hay gót có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe bàn chân và chất lượng cuộc sống của bạn. Bằng cách hiểu rõ tác hại và áp dụng các cách khắc phục hiệu quả, bạn sẽ có thể giữ cho đôi giày luôn thoải mái và bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy luôn chú ý chọn giày vừa vặn và thực hiện các biện pháp khắc phục khi cần thiết để duy trì sự thoải mái cho đôi chân của bạn!